【维C白天吃还是晚上吃】维生素C是一种水溶性营养素，对人体免疫系统和皮肤健康有重要作用。关于“维C白天吃还是晚上吃”，其实并没有严格的时间限制，但根据吸收效果和身体需求，可以参考以下建议：
| 时间 | 优点 | 注意事项 |
| 白天 | 吸收效率较高，适合搭配早餐或午餐 | 避免空腹服用，可能刺激肠胃 |
| 晚上 | 有助于夜间修复，适合睡前服用 | 过量可能影响睡眠质量 |
总体来说，维C在一天中任何时间服用都可以，关键在于保持规律摄入。建议每日补充100-200毫克，可通过食物（如柑橘、草莓）或补充剂获取。如有特殊健康状况，建议咨询医生。
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