【高血压注意事项及饮食注意事项】高血压是一种常见慢性病，日常生活中需注意控制血压，避免并发症。以下是主要注意事项及饮食建议：
| 项目 | 注意事项 |
| 生活习惯 | 戒烟限酒，保持规律作息，避免熬夜 |
| 运动 | 每周适量运动，如快走、游泳等，避免剧烈运动 |
| 监测 | 定期测量血压，了解自身状况 |
| 饮食 | 控制盐分摄入，每日不超过5克 |
| 饮食 | 多吃蔬菜水果，补充钾、镁等矿物质 |
| 饮食 | 少吃高脂肪、高糖食物，避免肥胖 |
| 心态 | 保持情绪稳定，避免过度紧张或焦虑 |
合理的生活方式和饮食调整是控制高血压的关键。如有异常，应及时就医，遵医嘱治疗。
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