【晚餐不吃对身体有害吗】晚餐不吃是否对身体有害，取决于个人的饮食习惯和身体状况。长期不吃晚餐可能导致营养不良、代谢紊乱，甚至影响睡眠质量。
| 项目 | 说明 |
| 营养摄入 | 长期不吃晚餐易导致热量和营养不足，影响身体机能。 |
| 代谢影响 | 空腹时间过长可能降低基础代谢率，不利于体重管理。 |
| 睡眠质量 | 晚餐不足可能导致夜间饥饿感，影响入睡和睡眠深度。 |
| 适用人群 | 偶尔跳过晚餐可接受，但不建议长期坚持。 |
综上，晚餐是每日饮食的重要组成部分，合理安排有助于维持健康。若因特殊原因无法进食，应选择轻食或高蛋白零食补充能量。
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