【晚饭不吃对身体有害吗】晚饭不吃是否对身体有害，取决于个人的生活习惯和身体状况。对于部分人来说，偶尔不吃晚饭可能不会造成明显影响，但长期如此可能会带来健康风险。
| 项目 | 影响说明 |
| 能量供应 | 长期不吃晚饭可能导致能量不足，影响白天的精力和工作效率 |
| 新陈代谢 | 晚餐是维持夜间代谢的重要环节，不吃可能降低基础代谢率 |
| 胃肠负担 | 空腹时间过长可能刺激胃酸分泌，引发不适或胃病 |
| 睡眠质量 | 饥饿感可能影响入睡，导致睡眠质量下降 |
建议保持规律饮食，即使不吃饭，也应适当补充水分和少量营养食物。如有特殊需求（如减肥），应在医生指导下进行调整。
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