【维生素b11的作用及功能】维生素B11，又称叶酸，是B族维生素的一种，对人体健康具有重要作用。它主要参与DNA合成和细胞分裂，对孕妇尤为重要，有助于预防胎儿神经管畸形。此外，叶酸还能促进红血球生成，改善贫血症状，并支持心血管健康。
| 功能 | 说明 |
| DNA合成 | 参与细胞分裂和生长 |
| 红血球生成 | 预防巨幼红细胞性贫血 |
| 孕期保护 | 降低胎儿神经管缺陷风险 |
| 心血管健康 | 降低同型半胱氨酸水平 |
日常饮食中，绿叶蔬菜、柑橘类水果和动物肝脏是叶酸的良好来源。适量补充叶酸可提升整体健康水平，尤其适合备孕及孕期女性。
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