【维生素b12每天吃几片】维生素B12是人体必需的营养素，参与神经功能和红细胞生成。不同人群的需求量不同，具体服用剂量应根据个人情况而定。
| 人群 | 推荐每日剂量（微克） | 常见服用方式 |
| 成人 | 2.4 μg | 口服片剂、注射 |
| 孕妇 | 2.6 μg | 口服或注射 |
| 哺乳期 | 2.8 μg | 口服或注射 |
| 缺乏者 | 1000–2000 μg | 医生指导服用 |
一般健康成人每日建议摄入量为2.4微克，可通过饮食或补充剂获取。若存在缺乏症状，应在医生指导下调整剂量。过量服用可能带来副作用，不建议自行长期大剂量服用。
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