【高中学生吃什么补脑增强记忆】高中生学习压力大，大脑消耗高，适当补充营养有助于提升记忆力和专注力。以下是一些适合高中学生的补脑食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼） | 富含Omega-3脂肪酸，有助于大脑发育与记忆提升 |
| 坚果（如核桃、杏仁） | 含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，保护脑细胞 |
| 菠菜、西兰花 | 富含叶酸和抗氧化物质，有助于提高注意力 |
| 鸡蛋 | 含有卵磷脂和胆碱，对大脑健康有益 |
| 红薯 | 含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C，有助于大脑供氧 |
合理搭配饮食，保持规律作息，才能更好地支持学习效率。
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