【孕晚期多吃什么好】孕晚期是胎儿快速发育的关键时期，孕妇需注意营养均衡。合理饮食有助于胎儿健康和自身身体恢复。以下是一些推荐食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼肉、瘦肉 | 促进胎儿组织发育 |
| 钙质 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管缺陷 |
| 铁质 | 动物肝脏、红肉、菠菜 | 预防贫血 |
| 粗粮 | 红薯、燕麦、玉米 | 促进消化，预防便秘 |
建议少食多餐，避免油腻和刺激性食物。保持良好作息，有助于顺利度过孕晚期。
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