【耳鸣吃什么好】耳鸣是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如耳部疾病、压力过大或营养不良等。合理的饮食有助于缓解耳鸣，以下是一些推荐的食物和注意事项。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含维生素B族 | 鸡蛋、全谷类、坚果 | 有助于神经功能恢复 |
| 富含镁元素 | 绿叶蔬菜、香蕉、黑巧克力 | 改善内耳血液循环 |
| 富含锌元素 | 牡蛎、瘦肉、豆类 | 促进听力健康 |
| 清淡易消化 | 米粥、蔬菜汤 | 减轻身体负担 |
避免高盐、高糖及刺激性食物，保持规律作息，有助于改善耳鸣症状。如有持续不适，建议及时就医。
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