【晚上喝豆浆有什么坏处】总结：
晚上喝豆浆虽然营养丰富，但过量或不当饮用也可能带来一些负面影响。主要问题包括影响睡眠、增加肠胃负担、可能导致胀气等。建议适量饮用，并注意饮用时间。
表格：
| 坏处 | 说明 |
| 影响睡眠 | 豆浆中的蛋白质和糖分可能刺激神经，导致入睡困难 |
| 肠胃不适 | 晚间消化能力减弱，易引起腹胀、腹泻 |
| 营养浪费 | 睡前摄入过多热量，身体难以有效吸收 |
| 增加肾脏负担 | 蛋白质摄入过多，可能加重肾脏代谢压力 |
建议晚上饮用豆浆以温热为宜，控制在200毫升以内，并避免空腹饮用。
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