【身体的乳酸堆积是什么症状】乳酸堆积是指在剧烈运动或缺氧状态下，体内乳酸积累过多的现象。它通常与肌肉疲劳、酸痛等症状相关。
| 症状 | 说明 |
| 肌肉酸痛 | 运动后常见，尤其是长时间或高强度运动后 |
| 疲劳感 | 身体感觉无力，恢复缓慢 |
| 呼吸急促 | 由于身体试图通过呼吸排出二氧化碳 |
| 头晕或恶心 | 严重时可能出现，尤其在剧烈运动后 |
| 肌肉僵硬 | 乳酸影响肌肉代谢，导致僵硬感 |
乳酸堆积是身体对能量需求增加的一种反应，多数情况下属于正常生理现象。适当休息和拉伸有助于缓解症状。若症状持续或加重，建议及时就医。
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