【维生素d的功能和作用】维生素D是人体必需的脂溶性维生素，主要参与钙、磷的吸收与代谢，对骨骼健康、免疫调节等有重要作用。以下是其主要功能和作用的总结：
| 功能与作用 | 说明 |
| 钙吸收 | 促进肠道对钙的吸收，维持血钙水平稳定 |
| 骨骼健康 | 增强骨密度，预防佝偻病和骨质疏松 |
| 免疫调节 | 增强免疫力，降低感染风险 |
| 细胞生长 | 参与细胞分化与增殖，可能抑制癌细胞发展 |
| 肌肉功能 | 改善肌肉力量，减少跌倒风险 |
| 炎症控制 | 调节炎症反应，减轻慢性炎症 |
维生素D可通过日晒、食物（如鱼肝油、蛋黄）及补充剂获取。缺乏可能导致骨骼软化、免疫力下降等问题。合理摄入有助于维持身体多项生理功能。
以上就是【维生素d的功能和作用】相关内容，希望对您有所帮助。
