【维生素d缺乏怎么补充】维生素D缺乏常见于日照不足、饮食不均衡或消化吸收功能差的人群。及时补充有助于增强骨骼健康、提高免疫力。
总结：
可通过日晒、饮食调整和药物补充三种方式改善维生素D缺乏。日常建议每天晒太阳15-30分钟，多吃富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等。严重缺乏者应在医生指导下服用维生素D补充剂。
补充方式对比表：
| 补充方式 | 优点 | 注意事项 |
| 日晒 | 自然、安全 | 时间不宜过长，避免暴晒 |
| 饮食补充 | 安全、易操作 | 食物中含量有限，需长期坚持 |
| 药物补充 | 快速有效 | 需遵医嘱，避免过量 |
建议根据自身情况选择合适的方式，并定期检测维生素D水平。
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