【维生素e的功效和副作用是什么】维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，对人体健康有多种益处。它能保护细胞免受自由基的损害，延缓衰老，并有助于维持皮肤健康。此外，维生素E还对心血管系统有益，可能降低心脏病风险。
然而，过量摄入维生素E也可能带来副作用，如恶心、腹泻、头痛等。长期大剂量服用还可能增加出血风险，尤其对正在服用抗凝药物的人群需格外注意。
| 功效 | 副作用 |
| 抗氧化，保护细胞 | 恶心、腹泻 |
| 改善皮肤健康 | 头痛 |
| 促进心血管健康 | 出血风险增加 |
| 增强免疫系统 | 胃部不适 |
建议在医生指导下合理补充维生素E，避免过量。
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