【晚上睡不着白天犯困怎么回事】晚上睡不着，白天却总是犯困，是很多人常见的睡眠问题。这种情况可能与多种因素有关，包括作息不规律、压力过大、睡眠质量差等。
总结如下：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠节律紊乱 | 晚上熬夜导致生物钟失调，影响白天精神状态 |
| 精神压力大 | 焦虑、紧张等情绪影响入睡和睡眠深度 |
| 睡眠环境不佳 | 噪音、光线或温度不适，影响睡眠质量 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入咖啡因，影响夜间睡眠 |
| 身体疾病 | 如甲状腺功能异常、贫血等，也可能导致疲劳 |
建议调整作息时间，保持规律睡眠，并注意放松心情。如情况持续，建议咨询医生。
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