【晚上睡觉鼻子不通气怎么办】晚上睡觉时鼻子不通气，会影响睡眠质量，甚至引发头痛、打鼾等问题。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 解决方法 |
| 过敏性鼻炎 | 避免接触过敏原，使用抗组胺药或鼻喷剂 |
| 感冒或上呼吸道感染 | 多喝温水，使用生理盐水冲洗鼻腔 |
| 睡姿不当 | 抬高枕头，避免平躺 |
| 空气干燥 | 使用加湿器，保持室内湿度 |
| 鼻中隔偏曲 | 就医检查，必要时进行手术治疗 |
建议睡前用温水洗脸，保持卧室通风，并避免睡前吃刺激性食物。如症状持续，应及时就医，排查是否存在慢性鼻部疾病。
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