【晚上睡觉经常说梦话是怎么回事？】说梦话是睡眠中常见的现象，通常与大脑活动有关。以下是常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠阶段变化 | 深度睡眠或快速眼动（REM）阶段易说梦话 |
| 精神压力大 | 焦虑、紧张等情绪可能引发梦话 |
| 睡眠不足 | 熬夜或睡眠质量差会增加说梦话频率 |
| 饮食影响 | 晚餐过饱或摄入刺激性食物可能诱发 |
| 遗传因素 | 有些人天生更容易说梦话 |
多数情况下，说梦话属于正常现象，无需过度担心。若频繁且影响他人，建议调整作息、减轻压力，必要时咨询医生。
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