【戈雅鱼的营养与禁忌有哪些】戈雅鱼是一种营养丰富的海鱼，适合日常食用。它富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸及多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力、保护心脏健康。
但食用时也需注意禁忌，如过敏体质者应避免食用，孕妇及儿童需适量控制，以免引发不适。
| 项目 | 内容摘要 |
| 营养成分 | 高蛋白、低脂肪、含Omega-3 |
| 健康益处 | 促进心血管健康、增强免疫力 |
| 食用禁忌 | 过敏者慎食、孕妇适量食用 |
| 注意事项 | 烹饪方式以清蒸或煮为佳 |
合理搭配饮食，可充分发挥戈雅鱼的营养价值。
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