【肚子老是胀是怎么回事】肚子经常胀气，可能是由多种原因引起的。以下是一些常见原因及应对建议：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 饮食不当 | 吃多或吃辣后胀气 | 避免暴饮暴食，减少辛辣食物 |
| 消化不良 | 腹部不适、打嗝 | 少量多餐，饭后适当活动 |
| 肠道菌群失调 | 腹胀、便秘或腹泻 | 多吃益生菌食品，如酸奶 |
| 乳糖不耐受 | 饮用牛奶后腹胀 | 减少乳制品摄入或选择无乳糖产品 |
| 胃肠功能紊乱 | 长期胀气、无明显诱因 | 调整作息，必要时就医检查 |
如果胀气持续不缓解，建议及时就医，排除器质性疾病。日常注意饮食规律和生活习惯，有助于改善症状。
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