【晚上睡前喝牛奶会胖吗?】牛奶是一种营养丰富的饮品，含有蛋白质、钙和维生素D等。关于“晚上睡前喝牛奶会胖吗”，答案取决于摄入量和整体饮食结构。
总结：
适量饮用牛奶不会导致发胖，但过量或在高热量饮食基础上饮用，可能增加热量摄入，从而导致体重增加。
| 项目 | 说明 |
| 牛奶热量 | 一杯（250ml）约150大卡 |
| 营养成分 | 含蛋白质、钙、维生素D |
| 睡前饮用影响 | 适量饮用不影响体重，但过量可能增加热量 |
| 建议 | 控制摄入量，避免加糖或全脂牛奶 |
建议选择低脂或脱脂牛奶，并控制在250ml以内。结合日常饮食和运动，保持平衡即可。
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