【毛豆吃了会胖吗】毛豆是一种常见的豆类食品，富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素。适量食用毛豆不会导致发胖，但如果摄入过量或搭配高热量食物，仍可能增加热量摄入，从而影响体重。
总结如下：
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约80-100大卡 |
| 蛋白质 | 含丰富植物蛋白，有助于饱腹感 |
| 脂肪 | 含少量健康脂肪，不饱和脂肪酸为主 |
| 碳水化合物 | 含有部分碳水，但升糖指数较低 |
| 是否易胖 | 正常食用不易胖，过量则可能 |
建议每天适量食用，搭配均衡饮食，避免油炸或高糖加工方式，可有效控制体重。
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