【毛尖茶的功效与作用以及副作用】毛尖茶是一种常见的绿茶，因其外形细嫩、色泽翠绿而受到喜爱。它不仅口感清新，还具有多种健康功效。
总结：
毛尖茶富含茶多酚、维生素和氨基酸，有助于抗氧化、提神醒脑、促进消化。但过量饮用可能导致失眠、胃肠不适等副作用。
| 功效与作用 | 副作用 |
| 抗氧化，延缓衰老 | 过量饮用易导致失眠 |
| 提神醒脑，增强专注力 | 可能引起胃肠不适 |
| 促进新陈代谢，帮助减肥 | 空腹饮用可能刺激胃部 |
| 清热解毒，缓解口干 | 长期饮用可能影响铁吸收 |
建议每天饮用2-3杯为宜，避免空腹或睡前饮用。
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