【男生如何增高】男生在青春期后身高增长速度会逐渐减缓，但通过科学的方法仍可实现一定程度的增高。以下是一些有效的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 摄入足够的蛋白质、钙和维生素D，促进骨骼发育。 |
| 规律运动 | 如篮球、跳绳、游泳等拉伸类运动有助于刺激生长激素分泌。 |
| 良好作息 | 保证每天7-9小时睡眠，生长激素在夜间分泌最旺盛。 |
| 保持良好姿势 | 避免驼背，让身体自然伸展，视觉上更显高。 |
| 心理健康 | 减少压力，保持愉快心情，有助于身体正常发育。 |
此外，遗传因素对身高影响较大，若骨骺已闭合，增高的空间有限。建议定期体检，了解自身发育情况，选择适合自己的方式。
以上就是【男生如何增高】相关内容，希望对您有所帮助。
