【男生怎么减肚子上的肉】想要减少腹部脂肪，男生需要从饮食和运动两方面入手。以下是关键要点总结：
| 方法 | 说明 |
| 控制饮食 | 减少高糖、高脂食物摄入，增加蛋白质和纤维 |
| 有氧运动 | 如跑步、游泳等，每周3-5次，每次30分钟以上 |
| 核心训练 | 如平板支撑、仰卧起坐，增强腹部肌肉 |
| 规律作息 | 保证7小时以上睡眠，避免熬夜 |
| 多喝水 | 帮助代谢，减少水肿 |
坚持以上方法，配合耐心与毅力，肚子上的脂肪会逐渐减少。
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问 男生怎么减肚子上的肉
2025-10-14 16:54:01
问题描述：
男生怎么减肚子上的肉，蹲一个大佬，求不嫌弃我问题简单！
答推荐答案
2025-10-14 16:54:01
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