【离子锌跟甘氨酸锌的区别】离子锌与甘氨酸锌是两种常见的锌补充形式，它们在吸收方式、生物利用度及适用人群上有所不同。
| 项目 | 离子锌 | 甘氨酸锌 |
| 化学形式 | Zn²⁺ | Zn²⁺与甘氨酸结合 |
| 吸收方式 | 直接被肠道吸收 | 通过氨基酸通道吸收 |
| 生物利用率 | 较低 | 较高 |
| 适用人群 | 普通补锌需求 | 需要高效吸收者 |
| 副作用 | 可能引起胃部不适 | 胃部刺激较小 |
总体而言，甘氨酸锌因结构更稳定，吸收率更高，适合对吸收效率要求较高的群体；而离子锌成本较低，适合日常基础补锌。选择时应根据个人需求和医生建议进行。
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