【肚子胀气老放屁还便秘怎么办】肚子胀气、频繁放屁且伴有便秘，可能是消化系统出现了一些问题。常见原因包括饮食不当、肠道菌群失衡、缺乏运动等。以下是一些改善建议：
| 问题 | 原因 | 解决方法 |
| 胀气 | 食物发酵产生气体 | 减少豆类、洋葱、碳酸饮料摄入 |
| 放屁多 | 肠道菌群失衡 | 补充益生菌，如酸奶、发酵食品 |
| 便秘 | 肠道蠕动慢 | 多喝水、增加膳食纤维摄入（如蔬菜、水果） |
| 综合调理 | 生活习惯不良 | 规律作息、适当运动 |
建议调整饮食结构，避免暴饮暴食，保持良好排便习惯。若症状持续，应及时就医检查，排除器质性疾病。
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