【发奶的食物有哪些】哺乳期妈妈在饮食上需要特别注意，合理搭配有助于增加乳汁分泌。以下是一些常见的“发奶”食物总结：
| 类别 | 食物名称 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤 |
| 蔬菜类 | 芹菜、菠菜、南瓜 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、红豆 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁、芝麻 |
| 海鲜类 | 鲫鱼、虾、海带 |
| 其他 | 红枣、小米、燕麦 |
建议妈妈们根据自身情况，适量食用，并保持营养均衡。同时，多喝水、保证休息也有助于乳汁分泌。
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问 发奶的食物有哪些
2025-10-14 17:24:32
问题描述：
发奶的食物有哪些，这个怎么解决啊？求快回！
答推荐答案
2025-10-14 17:24:32
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