【李子的营养价值及功效与作用】李子是一种常见的水果，不仅味道鲜美，还具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是关于李子的详细总结：
营养成分（每100克）：
| 营养成分 | 含量 |
| 热量 | 40 kcal |
| 碳水化合物 | 10 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 维生素C | 5 mg |
| 钾 | 197 mg |
| 抗氧化物 | 多种 |
功效与作用：
- 促进消化：富含膳食纤维，有助于改善肠道功能。
- 增强免疫力：维生素C含量高，有助于提高抵抗力。
- 抗氧化：含有多酚类物质，可减少自由基对身体的伤害。
- 调节血糖：适量食用有助于稳定血糖水平。
综上，李子是一种健康又美味的水果，适合日常食用。
以上就是【李子的营养价值及功效与作用】相关内容，希望对您有所帮助。
