【李子有什么营养价值】李子是一种常见的水果，不仅味道鲜美，还富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。以下是李子的主要营养价值总结。
| 营养成分 | 功效与作用 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 膳食纤维 | 促进肠道健康，改善消化功能 |
| 钾 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 硒 | 抗氧化，增强免疫系统 |
| 多酚类物质 | 抗炎、抗氧化，预防慢性病 |
李子还含有少量的维生素A和B族维生素，有助于保护视力和维持神经系统正常运作。适量食用李子可以补充日常所需营养，但应注意不要过量，以免引起腹泻或胃部不适。
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