【吃什么可以降低胆红素】降低胆红素可以通过调整饮食来辅助改善。以下是一些有助于降低胆红素的食物和建议：
| 食物类别 | 作用说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含抗氧化剂，帮助肝脏排毒 |
| 水果（如苹果、葡萄） | 含有天然酶，促进胆汁代谢 |
| 全谷物 | 改善消化功能，减少毒素吸收 |
| 豆类 | 含有丰富的膳食纤维，助于胆红素排出 |
| 清淡蛋白（如鱼、豆腐） | 提供营养，不增加肝脏负担 |
此外，应避免高脂、高糖及酒精类食物。保持规律作息与适量运动也有助于肝功能的恢复。如有异常，建议及时就医检查。
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