【立卧撑是有氧运动吗】立卧撑是一种结合了俯卧撑和深蹲的复合动作，常用于增强上肢、核心和下肢力量。它主要属于无氧运动，但在特定条件下也可具备一定的有氧特性。
| 项目 | 内容 |
| 运动类型 | 无氧运动为主，间歇性可提升有氧能力 |
| 主要目标 | 增强肌肉力量与耐力 |
| 心率变化 | 高强度时心率上升，但不持续 |
| 适用场景 | 力量训练、体能锻炼 |
总结：立卧撑以无氧运动为主，适合提升力量和耐力，若进行连续高强度训练，也能对心肺功能有一定帮助，但不能完全归类为传统意义上的有氧运动。
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