【怀孕期间可以做什么运动】怀孕期间适当的运动有助于保持健康、缓解不适，并为分娩做准备。以下是适合孕妇的运动建议：
| 运动类型 | 说明 |
| 散步 | 简单安全，有助于改善血液循环 |
| 孕妇瑜伽 | 缓解压力，增强柔韧性 |
| 游泳 | 对关节压力小，适合各阶段孕妇 |
| 骨盆倾斜 | 缓解腰痛，增强核心力量 |
| 轻柔拉伸 | 放松肌肉，预防抽筋 |
注意：运动前应咨询医生，避免剧烈或高风险活动。根据自身情况选择合适强度，保持适度，避免过度疲劳。
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问 怀孕期间可以做什么运动
2025-10-14 18:41:52
问题描述：
怀孕期间可以做什么运动，这个问题折磨我三天了，求帮忙！
答推荐答案
2025-10-14 18:41:52
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
