【断奶奶涨痛怎么办】“断奶后涨痛”是许多妈妈在停止哺乳后常遇到的问题，主要由于乳汁未及时排出，导致乳房胀大、疼痛。以下为常见应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 冷敷 | 每次冷敷10-15分钟，可缓解肿胀与疼痛 |
| 手动挤奶 | 轻柔挤出少量乳汁，避免完全排空 |
| 穿戴合适内衣 | 选择支撑力好的内衣，减轻乳房压力 |
| 避免刺激 | 避免热敷、按摩等可能促进泌乳的行为 |
| 喝药茶 | 如山楂、麦芽茶，有助于回奶 |
注意：若出现发热、红肿等情况，应及时就医，防止乳腺炎。合理调整，有助于缓解不适，顺利度过断奶期。
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