【紧张时心脏不舒服的原因及治疗】紧张时心脏不舒服是一种常见现象，主要与心理和生理反应有关。以下是原因及应对方法的总结：
| 项目 | 内容 |
| 原因 | 1. 焦虑引发交感神经兴奋 2. 心率加快、血压升高 3. 胸部肌肉紧张 |
| 症状 | 心悸、胸闷、呼吸急促、头晕 |
| 治疗 | 1. 深呼吸放松 2. 渐进式肌肉放松训练 3. 正念冥想 4. 必要时咨询心理医生 |
建议在紧张时保持冷静，适当调整呼吸，必要时寻求专业帮助。日常可通过运动、规律作息来缓解压力。
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