【微量元素都包括什么】微量元素是指人体所需的少量矿物质元素，虽然需求量小，但对维持生理功能至关重要。常见的微量元素包括铁、锌、铜、硒、碘、氟、锰、铬等。
以下为常见微量元素及其主要功能总结：
| 元素 | 主要功能 |
| 铁 | 血红蛋白合成，氧气运输 |
| 锌 | 免疫功能、伤口愈合 |
| 铜 | 红细胞生成、神经传导 |
| 硒 | 抗氧化、甲状腺激素代谢 |
| 碘 | 甲状腺激素合成 |
| 氟 | 预防龋齿，强化骨骼 |
| 锰 | 骨骼发育、代谢调节 |
| 铬 | 胰岛素作用，糖代谢 |
这些元素多通过日常饮食摄入，如肉类、坚果、海产品、蔬菜等。缺乏或过量均可能影响健康，建议均衡膳食，必要时在医生指导下补充。
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