【对皮肤好的水果和蔬菜有哪些】想要拥有健康光滑的肌肤，除了日常护理，饮食也起着关键作用。以下是一些对皮肤有益的水果和蔬菜：
| 水果 | 功效 |
| 猕猴桃 | 富含维生素C，有助于美白和抗氧化 |
| 西瓜 | 补水效果好，帮助维持肌肤水润 |
| 樱桃 | 含有抗氧化成分，改善肤色 |
| 橙子 | 维生素C丰富，促进胶原蛋白生成 |
| 蔬菜 | 功效 |
| 胡萝卜 | 含β-胡萝卜素，增强皮肤抵抗力 |
| 番茄 | 含番茄红素，延缓皮肤老化 |
| 菠菜 | 富含铁和维生素A，改善暗沉 |
| 黄瓜 | 清爽补水，适合夏季食用 |
合理搭配这些食物，能从内而外改善肌肤状态。
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