【什么叫失眠】失眠是指难以入睡、睡眠维持困难或早醒，并且影响白天功能的一种常见睡眠问题。它可能由心理、生理或环境因素引起。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 难以入睡、夜间易醒或早醒，导致日间功能受损 |
| 常见原因 | 压力、焦虑、抑郁、不良作息、咖啡因摄入等 |
| 影响 | 注意力下降、情绪波动、工作效率降低 |
| 诊断标准 | 每周至少发生3次，持续1个月以上 |
| 改善方法 | 规律作息、减少刺激物、放松训练、必要时就医 |
失眠虽常见，但长期不改善可能引发其他健康问题。如有持续困扰，建议寻求专业帮助。
以上就是【什么叫失眠】相关内容，希望对您有所帮助。
