【对眼睛好的维生素是什么】保护视力不仅需要良好的用眼习惯,还需要合理的营养摄入。以下是对眼睛有益的几种维生素及其作用总结:
维生素 | 功效说明 |
维生素A | 有助于维持视网膜健康,预防夜盲症和干眼症 |
维生素C | 抗氧化,有助于减少眼部疲劳和白内障风险 |
维生素E | 保护细胞免受氧化损伤,延缓眼部衰老 |
维生素B族 | 支持神经功能,改善视力疲劳 |
日常饮食中可多摄入富含这些维生素的食物,如胡萝卜、绿叶蔬菜、坚果和柑橘类水果。合理搭配营养,才能更好地保护眼睛健康。
以上就是【对眼睛好的维生素是什么】相关内容,希望对您有所帮助。