【怀孕什么时候补钙】怀孕期间补钙对母婴健康至关重要。以下是不同孕期补钙的建议总结：
| 孕期阶段 | 补钙建议 | 注意事项 |
| 怀孕初期（1-3个月） | 适量补充，每日约600mg | 避免过量，防止便秘 |
| 怀孕中期（4-6个月） | 每日800-1000mg | 可通过饮食和补充剂结合 |
| 怀孕晚期（7-9个月） | 每日1000-1200mg | 增加钙摄入，支持胎儿骨骼发育 |
| 哺乳期 | 每日1200-1500mg | 维持母体和宝宝营养需求 |
建议在医生指导下合理补钙，避免过量或不足。日常可通过牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等食物获取钙质。
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