【多宝鱼营养价值是什么】多宝鱼是一种高蛋白、低脂肪的海鱼，富含多种营养成分，是健康饮食的理想选择。以下是其主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约18克 | 促进肌肉生长与修复 |
| 脂肪 | 约3克 | 提供能量，含不饱和脂肪酸 |
| 维生素D | 约5微克 | 促进钙吸收，增强骨骼健康 |
| 维生素B12 | 约4.6微克 | 支持神经系统功能 |
| 钙 | 约15毫克 | 维持骨骼和牙齿健康 |
| 铁 | 约0.8毫克 | 预防贫血 |
多宝鱼还含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于降低心血管疾病风险。建议每周食用2-3次，以充分发挥其营养价值。
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