【多吃生蚝的好处和坏处是什么】生蚝是一种营养丰富的海鲜，适量食用对身体有益，但过量可能带来风险。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含锌、铁、维生素B12等，有助于增强免疫力和促进生长 | 含胆固醇较高，过量可能增加心血管负担 |
| 健康影响 | 有助于改善性功能和皮肤健康 | 可能引发过敏反应，如皮疹或消化不良 |
| 食用建议 | 建议每周不超过2次，确保新鲜烹饪 | 不适合痛风患者或高尿酸人群 |
总体而言，生蚝应适量食用，注意来源与烹饪方式，以充分发挥其营养价值，避免健康风险。
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