【每天吃一个番茄坚持多久可以变白】总结：
番茄富含维生素C和番茄红素，有助于抗氧化和改善肤色。但单靠吃番茄无法快速变白，需结合健康饮食与生活习惯。一般建议持续食用2-3个月，可能看到轻微改善。
| 项目 | 内容说明 |
| 番茄功效 | 富含维生素C、番茄红素，有助抗氧化 |
| 变白效果 | 需长期坚持，效果因人而异 |
| 建议时间 | 持续2-3个月可见轻微改善 |
| 注意事项 | 配合防晒、作息与均衡饮食 |
总之，每天吃一个番茄是健康习惯，但变白需综合调理，不可急于求成。
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