【儿童的早餐吃什么比较营养呢?】早餐是一天中最重要的一餐，尤其对正在成长的儿童来说，营养均衡的早餐能帮助他们提高专注力和学习效率。以下是适合儿童的早餐建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 营养作用 |
| 主食类 | 全麦面包、燕麦粥 | 提供能量和膳食纤维 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、豆浆 | 促进身体发育和肌肉生长 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素和矿物质 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁（适量） | 含健康脂肪和微量元素 |
建议每天搭配2-3种不同食物，避免单调，同时注意控制糖分和油炸食品的摄入。
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