【中医治失眠的食疗配方】中医认为，失眠多与心、肝、脾功能失调有关，可通过食疗调理改善。以下是一些常见的中医食疗配方：
| 食材 | 功效 | 用法 |
| 酸枣仁 | 安神助眠 | 煮粥或泡茶 |
| 莲子 | 养心安神 | 煮粥或炖汤 |
| 黑芝麻 | 补肾益脑 | 搭配牛奶或粥 |
| 大枣 | 补血养心 | 煮粥或泡水 |
| 核桃 | 健脑益智 | 直接食用或煮粥 |
建议根据个人体质选择合适的食材，避免过量。同时，保持规律作息和良好情绪也是改善失眠的重要因素。
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问 中医治失眠的食疗配方
2025-10-14 22:42:41
问题描述：
中医治失眠的食疗配方，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-14 22:42:41
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
