【连续睡眠不足免疫力降低】长期睡眠不足会影响人体免疫系统的正常运作，增加患病风险。研究显示，睡眠不足会导致免疫细胞活性下降，使身体对病毒和细菌的抵抗力减弱。
| 项目 | 内容 |
| 睡眠不足定义 | 每天睡眠时间少于7小时 |
| 免疫力影响 | 白细胞减少，抗病能力下降 |
| 常见症状 | 易感冒、疲劳、恢复慢 |
| 长期风险 | 慢性疾病风险上升 |
建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，有助于维持免疫系统健康。
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问 连续睡眠不足免疫力降低
2025-10-14 22:50:45
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-14 22:50:45
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