【莲雾有什么营养价值】莲雾是一种口感清甜、水分丰富的热带水果，不仅味道好，还具有较高的营养价值。它富含多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进消化和维持身体健康。
以下是莲雾的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 30 千卡 |
| 碳水化合物 | 7.5 克 |
| 膳食纤维 | 1.2 克 |
| 维生素C | 16 毫克 |
| 钾 | 96 毫克 |
| 镁 | 10 毫克 |
| 钙 | 8 毫克 |
莲雾适合日常食用，尤其在夏季，能有效补充水分和维生素。但因其含糖量较高，糖尿病患者应适量食用。
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