【消化不良的人该吃什么好呢】消化不良是一种常见的胃部不适症状，表现为腹胀、恶心、反酸等。合理的饮食调理对缓解症状有重要作用。以下是适合消化不良人群食用的食物建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 易消化主食 | 米粥、面条、馒头 | 轻软易吸收，减少胃负担 |
| 蔬菜 | 绿叶蔬菜、南瓜、胡萝卜 | 富含纤维，促进肠胃蠕动 |
| 水果 | 苹果、香蕉、木瓜 | 含酶类物质，助消化 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 易消化，提供营养 |
避免辛辣、油腻、过甜或过冷的食物。同时，少量多餐，细嚼慢咽，有助于减轻消化不良症状。
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