【更年期失眠的治疗方法是什么】更年期是女性生理变化的重要阶段，常伴随失眠问题。以下为常见治疗方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 荷尔蒙替代疗法 | 补充雌激素，缓解更年期症状，改善睡眠 |
| 心理调节 | 放松心情，避免焦虑，有助于入睡 |
| 规律作息 | 固定作息时间，白天适量运动，促进夜间睡眠 |
| 饮食调理 | 避免咖啡因、酒精，多吃富含镁、钙的食物 |
| 中医治疗 | 如针灸、中药调理，可改善体质和睡眠质量 |
建议根据个人情况，在医生指导下选择合适的治疗方式。保持良好生活习惯是关键。
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