【多囊卵巢吃什么食物比较好】多囊卵巢综合征（PCOS）是一种常见的内分泌疾病，饮食调理在改善症状中起着重要作用。合理选择食物有助于调节激素水平、控制体重和改善胰岛素敏感性。
以下是适合多囊卵巢患者食用的食物总结：
| 类别 | 推荐食物 | 作用说明 |
| 高纤维 | 全谷物、燕麦、蔬菜、豆类 | 帮助稳定血糖，改善胰岛素抵抗 |
| 低GI食物 | 苦瓜、南瓜、糙米、藜麦 | 控制血糖波动，减少脂肪堆积 |
| 富含Omega-3 | 深海鱼、亚麻籽、核桃 | 抗炎、调节激素平衡 |
| 高蛋白 | 鸡蛋、豆腐、鸡胸肉、低脂牛奶 | 维持肌肉量，增强饱腹感 |
| 抗氧化物 | 蓝莓、番茄、绿茶、坚果 | 减少炎症，改善内分泌功能 |
建议避免高糖、高油、精制碳水食物，保持规律饮食和适度运动，有助于改善多囊卵巢症状。
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