【肩膀按摩手法是什么】肩膀按摩手法是一种通过按压、揉捏等方式缓解肩部肌肉紧张、改善血液循环的方法。常见手法包括：推拿、点按、揉捏、拍打等，适用于长期伏案工作或肩颈不适人群。
以下是常用肩膀按摩手法的总结：
| 手法名称 | 操作方式 | 适用情况 |
| 推拿 | 用手掌沿肩部向颈部方向推动 | 缓解肩部僵硬 |
| 点按 | 用指腹按压肩部穴位 | 缓解疼痛与疲劳 |
| 揉捏 | 用手掌揉动肩部肌肉 | 放松肌肉紧张 |
| 拍打 | 用手掌轻拍肩部 | 促进血液循环 |
以上方法可根据个人需求选择，建议每次按摩时间控制在10-15分钟，避免用力过猛。
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